MUSCULAÇÃO E CÁRDIO

MUSCULAÇÃO E CÁRDIO

A Musculação (também conhecida como "exercícios contra-resistência") é uma atividade física recomendada pela literatura científica para a grande maioria dos indivíduos de diversas idades, servindo para alcançar inúmeros objetivos, dentre os quais: redução de gordura corporal, ganho de massa magra, aumento da força, resistência e potência muscular.

Os equipamentos ergométricos (Esteiras, Elípticos, também conhecido como Transport ou Cross-Trainer e Bicicletas Ergométricas) auxiliam na melhoria do condicionamento cardiovascular e na redução de gordura corporal,  promovendo também sensação de bem-estar.

Para isso contamos com uma grande variedade de equipamentos importados dos melhores fabricantes : Life Fitness.

Musculacão

O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (através da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc).